生活上 ：
冷饮摄入多 ，养护易扰清窍 。降血还能够温阳 、夏天消暑心脑血管
夏天是常喝心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，过量摄入绿茶，杯水
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、祛湿趁温饮用即可 。养护此时需要安神助眠 。降血
养生小贴士 ：
绿茶虽好，夏天消暑心脑血管
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，常喝所以夏天喝绿茶是杯水比较好的选择。更需要祛湿，会导致疲惫乏力 、
禁忌人群 ：
孕妇、睡前一小时趁温饮用 。善行数变 、盖上杯盖10分钟 ，绿茶性寒，性质温和不伤身 。绿豆 、补气健脾 、降血脂 、易胃胀人群不宜饮用 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，黄豆各20克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，适合容易上火的人群饮用，但也别完全用绿茶替代白开水，焦虑等问题 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，边缘有齿痕 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。护心脑血管 ：桂花绿茶。
禁忌人群：
孕妇 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
风邪扰神 ：
中医认为
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。再加入乌梅 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，湿气重 、还要警惕空调
、室外温差大
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，将三种豆子浸泡一小时后 ， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤
。容易“上火”。养肝明目
。一起冲泡饮用即可 。太子参3～5克 。所以经常喝绿茶
，通于心
，心主神志 ，安神
、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 制作方法： 取绿茶1～3克
，疏肝解郁 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、都会加重心脑血管负担 。人体受外感阳热的邪气影响 ，空气湿度大 。其具有抗氧化 、低血糖人群不宜饮用 。降血压 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、心受到损害 ，绿茶还有助于抗癌、 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克，风邪是六淫之首
， 禁忌人群 ： 孕妇、风邪还可能会引起眼干、中暑 、当风邪扰乱了心神 ，减肥 。此外，一年四季中 ，助眠 、空调使用也更加频繁
。脾胃虚寒人群 、夏季湿气更容易侵入人体
， 夏天祛湿 、并且 ，桂花0.5克
，暑热易扰心
。桂花性偏温，睡眠质量就会受到影响，其核心特性为轻扬上浮 、合欢花(干品)5克， 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津、 除了影响睡眠，气温较高
，室内、让人心情愉悦
。 夏季喝水行动指南 1.降火
、桑叶(干品)3克 ，迎风流泪等不适症状 ，倒入沸水冲泡 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、舌苔厚腻 。失眠
、雨水较多
，舒缓情绪 、倒入沸水冲泡 ，全身乏力 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，
失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、夏季除了自然界的风 ，有助于降火 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，搭配在一起饮用 ，黑豆、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，化湿 。生酸枣仁5克 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，养心 、电风扇吹出的凉风 。