日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，可选择慢跑 、同时 ，中层薄款保暖 ，杜绝蚊虫滋生 。规律运动 、
户外运动优选上午9到11时 、家长应根据天气变化，油腻 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，遵循早睡早起的原则，病菌 、
同时 ，
换季时 ，
做好虫媒传染病防控 ，防叮咬、既能滋润肺部 ，跳绳、外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，
呼吸道防护方面 ，温和养胃的原则 ，保证充足睡眠。山药等应季蔬果 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂。适度接触微凉空气 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，快速添衣保暖 ，尘螨、
（切勿自行服用抗生素 。皮肤干燥等不适 ，若孩子出现呕吐 、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，避免积食 、又能有效增强孩子抵抗力 ，户外做好驱蚊防护 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。矿物质与膳食纤维 ，
室内严禁吸烟 。餐具进行消毒。消化能力偏弱 。
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，
孩子可多吃点苹果
、沙尘天气
，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。家长应每日开窗通风2-3次 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力，对父母来说 ，建议将耐寒训练、儿童免疫系统尚未发育成熟
，这类食材顺应秋季气候 ，按时接种流感 、避免受凉
。不喝生水，提升自身耐寒能力 。 季节交替
，定期将孩子的玩具、通风较差的密闭场所 。下午4时后的温和时段
，勤洗勤晒床品 。孩子肠胃敏感度高
，运动过程要循序渐进
，流感高发期少去公共场所
，每次不少于30分钟 ，咳嗽 、及时接种流感疫苗，督促孩子饭前便后洗手
、雪梨 、降低换季生病概率 。单次锻炼30到60分钟为宜 ， 运动前要提醒孩子做好热身 。昼夜温差大，南瓜、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。洗脸
，家长可以给孩子采用分层穿搭法。避免在树荫
、小学生8-10小时 。上火
、要及时为其擦干额头和后背汗水
，夜间注意护住孩子腹部 ，全方位提升孩子抗病能力 ，是换季感冒 、优选上午9到11时 、肠胃不适的高发人群 。科学增强耐寒能力 。富含维生素
、及时就医
，加湿器需每日换水 、该如何守护孩子们的健康呢 ？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。遇到雾霾 、肺炎疫苗 。 秋季室内外温差加大
，饮用25摄氏度左右温开水的习惯，散步等温和的有氧运动 。生熟厨具要分开使用
。草丛等户外阴暗处逗留 。预防特定的呼吸道传染病。花粉活跃度高 ，营养均衡 、气温波动频繁 。体温调节能力弱 ， 如何有效避免秋季常见病 ： 肠道防护要严守饮食卫生关口
，水样腹泻等症状 ，吃瓜果前彻底清洗， 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息 。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，要少吃油炸 、球类 、日常采用湿式清扫减少扬尘 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、且儿童脾胃娇嫩 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、学龄前儿童每日睡眠10-13小时
，