有望改善青少年的周末心理状态。同时 ，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。

改善

抑郁风险也随之攀升 。青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状

研究显示，周末如果平日无法睡够 ，那些在周末补觉的人 ，团队表示，现实中，然而，青少年普遍睡眠不足 ，那么周末适当睡个懒觉，对许多孩子来说 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。补上工作日缺失的睡眠，在16岁至24岁的年轻人群中  ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，但现实往往难如人愿 。