3 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食口感越软烂 。副食时间越久 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲燕麦片50克 、主食
所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、盛出 ，煮开后转中小火，炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油，胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入尖椒，燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、加少许水 ，切块 ，加入咖喱酱；
3、